หลังจากดื่มเบียร์ไป 5 แก้ว ฉันชวนเพื่อนไปกินข้าวเย็น บาคาร่าเขาพูดว่า “เฮ้ ฉันกำลังพักผ่อน!” แล้วเราก็ไปกันต่อจนถึงตี 3 ซึ่งตอนนั้นเขาสั่งอาหารดีๆ เช้าวันรุ่งขึ้น เราทุกคนตัดสินใจไปทานอาหารเช้าที่ชายหาด แต่เพื่อนของฉันถูกแขวนคอจนแทบแย่ ภรรยาของเขาต้องการพาเขาไปหาหมอจริงๆ ความเป็นกรด ท้องอืด
เคลื่อนไหวเซื่องซึมและพลาดตอนเช้า
นั่นเป็นวิธีที่คุณชุบตัวในวันหยุดหรือไม่? ทำไมเราถึงวันหยุด? เพื่อให้เรากระปรี้กระเปร่า เติมพลัง และคลายความเครียด ใช่ไหม ยังมีพวกคุณกี่คนที่กลับมาจากวันหยุดที่รู้สึกเหมือนทุกอย่างข้างต้น? พวกเราส่วนใหญ่กลับมาเหนื่อย เหน็ดเหนื่อย อดหลับอดนอน ต้องการวันหยุดอื่นเพื่อพักฟื้น
ตอนนี้เปลี่ยนวิธีการพักผ่อนของคุณ เมื่อคุณบอกตัวเองว่า “ฉันต้องการพักจากความเครียดในชีวิต” ให้หมายความอย่างนั้น ความเครียดในชีวิตได้แก่ นอนน้อย อาหารเป็นพิษ ความวิตกกังวล สารเคมี ไม่ออกกำลังกาย ไม่มีเวลาพักร่างกายและจิตใจ ตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อให้เหตุผลสำหรับวันหยุดของคุณเป็นเป้าหมายของคุณด้วย เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณจะไม่ได้รีบร้อนในวันหยุดอีกต่อไป แล้วจะเสียวันหยุดนี้ไปทำไม? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้วันหยุดของคุณสนุกสนานและสดชื่นอย่างแท้จริง:
1. ระบุเหตุผลที่คุณต้องการ พวกเราบางคนต้องการเพียงแค่นอน คนอื่นๆ เบื่อหน่ายกับสถานการณ์ที่ต้องไปทำงาน แต่สำหรับพวกเราทุกคน เรามีสารพิษสะสมอยู่ในร่างกายและจิตใจ ดังนั้นให้เลือกว่าสารพิษชนิดใดที่แข็งแรงกว่าสำหรับคุณ: ความยุ่งเหยิงของจิตใจหรืออาการท้องอืดท้องเฟ้อ จากนั้นจึงตัดสินใจว่าจะจองที่ไหน
ค้นหา “ถอนหายใจ!” ที่แท้จริงของคุณ สถานที่. พวกเราบางคนเป็นคนชายหาด
บางคนเป็นคนภูเขา คุณสามารถนั่งชมทิวทัศน์ได้เป็นชั่วโมง ๆ ที่ไหน? หลับตาลงเสีย. คำตอบจะปรากฏให้เห็น
3. ให้คะแนน “ความสุข” คุณจะไปเที่ยววันหยุดนี้เพื่อใช้เวลากับครอบครัว เพื่อนฝูง ดูสถานที่ หรือเขียนบล็อกหรืออ่านหนังสือ ไม่ว่าความสุขในการขับขี่ของคุณจะเป็นอย่างไร ให้จดไว้ เรามักจะกลับมาจากวันหยุดโดยพูดว่า “โอ้ เราไม่ได้ทำสิ่งนี้!” วิธีนี้ช่วยลดความเสียใจได้
4. กินอาหารเช้าทุกวัน ในช่วงวันหยุดของคุณ คนส่วนใหญ่ขาดอาหารเช้าเพราะจะเลิกกินเวลา 10.30 น. และคืนก่อนหน้านั้นเป็นคืนดื่มสุราติดต่อกันหลายคืน เมื่อคุณกินอาหารเช้าที่ดี โอกาสในการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุดของคุณจะลดลง ความจำของคุณจะยังคงเฉียบแหลม ดังนั้นคุณจะไม่ลืมจุด “ความสุข” ของคุณและคุณมีพลังงานที่จะทำตามได้อย่างง่ายดาย ประโยชน์มากมายจากการรับประทานอาหารเช้าที่ดี!
5. เริ่มตอนเย็นก่อน หากคุณทำเช่นนี้ โอกาสที่แม้ว่าคุณจะดื่มมากไป คุณก็จะจบลงด้วยการรับประทานอาหารเย็นก่อนเวลา ซึ่งนำไปสู่การนอนหลับในเวลาที่เหมาะสม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในวันหยุดและอาการเฉื่อยชาน้อยลง
6. วางแผนกิจกรรมกลุ่มเดียวทุกวัน อาจเป็นการเล่นสแคร็บเบิ้ล ขว้างบอล แบดมินตัน เดินป่า ปั่นจักรยาน หรืออย่างอื่น กลุ่มที่เล่นด้วยกันทำให้จิตใจเฉียบแหลม หากกิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมทางกาย ก็จะช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและสดชื่นเช่นกัน
7. พร่ามัวจากอาหาร โอเค เหตุผลนี้ คุณได้รับอาหารที่ดีทุกที่ที่คุณอยู่ จากนั้นคุณก็พาตัวเองไปยังที่ใหม่เพื่อคลายเครียด และโฟกัสของคุณยังคงเป็นอาหาร? หาจุดสนใจใหม่ คุณเป็นมนุษย์ ไม่ใช่ลาบราดอร์ บางทีคุณอาจต้องการทำงานในแผนธุรกิจที่คุณเคยต้องการ หรือค้นหาหลักสูตรเพื่อกระจายทักษะของคุณ ตอนนี้คุณมีเวลาและจิตใจที่สดชื่นด้วย ขุดด้วยสมองของคุณแทนฟันของคุณ
ทำข้างต้น แล้วคุณจะรู้ว่า คุณได้กระปรี้กระเปร่าจริง ๆ และพร้อมที่จะเผชิญกับโลกด้วยเป้าหมายที่ใหม่กว่า แผนธุรกิจเพื่อเริ่มต้นการลงทุนของคุณเอง ความเข้าใจที่ดีขึ้นจากคนที่คุณรักหรือแค่ช่างฟิต!บาคาร่า
